ラジオ体操始めました!

今週から火曜日~金曜日の授業が始まる前の8時50分から当校のエントランスホールでラジオ体操を始めることにしました。今のところはラジオ体操第一のみですので約3分だけですが、ゆくゆくは第一から第二までの合計約6分できればいいなぁと勝手に考えております。笑 ほぼ毎週月曜日は新しい生徒の方のオリエンテーションが8時45分から行われる為、基本的には月曜日以外となります。

セブに滞在して思ったことなのですが、フィリピンの人達は体調を崩しやすいような気がします。もちろん全員というわけではありませんが…。その原因として食生活や運動不足等が挙げられるかと思います。そして生徒の方達も基本的には授業中は座っていることが多いので運動不足になりがちです。そこで最近運動不足解消のためにはどんなことをすればいいのかなぁと考えていました。

そんなある日、生徒の方が毎日2回ラジオ体操をしているという事を聞き「これだ!」と思い早速翌朝試したところ、講師や生徒の方、ドライバーやお掃除スタッフに声を掛け参加してもらったところ反応は上々でした。というのも実際ラジオ体操をしたフィリピン人に聞くと、ラジオ体操はそんなに激しくなく時間も3分というところが良かったそうです。以前講師と一緒にエクササイズをしていたことがありますが、その時にはビリーズブートキャンプのような激しい動きのエクササイズをしていました。そうすると、途中で帰ってしまったり、2回目からは誘っても来なかったりという事があったのを思い出したのです。やはりみんなが無理なくできるラジオ体操は継続してできるエクササイズとしてはぴったりなのかなと思いました。

ラジオ体操が体にいいという事を耳にしたことはありましたが、実際にラジオ体操は体にどんないい影響があるか調べたところ、新陳代謝の向上、肩こり・首のこりの解消、冷え性の解消などが挙げられていました。ラジオ体操第一の約3分間で約12キロカロリーの消費だそうです。

ラジオ体操といえば小学生の頃、夏休みに朝早く起こされ嫌々行ったものです…。なかには楽しく行っていた人もいるでしょうが、朝が苦手な私にとっては苦痛でした。笑 それが今はラジオ体操を始めて数日経ちますが、仕事前にすることによって眠気がなくなりより仕事に集中できるような気がしてラジオ体操の良さを実感しています。体の変化は正直まだ実感はわきませんが、継続しているうちにいいように変化していくと思いますので、諦めずにこのまま継続していこうかと思います。もちろん参加費は無料ですので、興味のある方は是非参加して下さいませ!

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